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"Que la alimentación te ayude a estar sano y sentirte bien"

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Conoce a Paz

 

Hola soy Paz Bersano, Nutricionista, Máster en Salud pública. Me caracterizo por ser una profesional proactiva, inquieta, en constante capacitación y crecimiento.  He desarrollado y profundizado en distintas áreas profesionales: clínica, atención privada, universidades, asesorías guarderías, alimentación colectiva y mi gran pasión: Atención Primaria, donde lideré equipos de profesionales y trabajé directamente con grupos vulnerables día a día. 

Atención personalizada

Consejos generales a considerar en una alimentación saludable :
  1. Coma alimentos variados y  balanceados durante el día

  2. Consuma a diario diferentes frutas y verduras. 

  3. Mantenga un peso corporal saludable que permita sentirte bien, liviano, cómodo .

  4. Mantenga una circunferencia de cintura que permita evitar riesgos de salud.

  5. Coma raciones moderadas de alimentos.

  6. Aprenda a combinar alimentos, cocine preparaciones saludables apetitosas a la vista y paladar .

  7. Coma regularmente, evite saltarse horarios de alimentación.

  8. Beba agua, cree el hábito de hidratarse.

  9. Coma en un lugar tranquilo, mastique, coma lento.

  10. Muévase, camine,  baile.. sin duda será un buen complemento para su Salud.